Menemen mit Feta Kalorien & Nährwerte
Menemen mit Feta enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 8g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Menemen mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Grüne Paprika | 80 g | 16 | 0.2 | 2.3 | 0.7 |
| Feta-Käse | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Tomaten · Grüne Paprika · Feta-Käse · Olivenöl · Petersilie
Wie schneidet Menemen mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) | 395g | 213 | 4g | -306 kcal, weniger Protein |
| Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) | 395g | 407 | 20g | -112 kcal, weniger Protein |
| Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) | 455g | 407 | 21g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Menemen mit Feta gesund?
In Maßen. Menemen mit Feta ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Menemen mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 29g Protein hält Menemen mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Menemen mit Feta?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Menemen mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 7%, Protein 22%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Olivenöl, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Menemen mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Menemen mit Feta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
