Menemen mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Menemen mit Beilagensalat enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 8g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Menemen mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Grüne Paprika | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 33 | 3.2 | 0 | 0.2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Tomaten · Grüne Paprika · Olivenöl · Gurken · Schwarze Oliven · Petersilie
Wie schneidet Menemen mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) | 395g | 213 | 4g | -186 kcal, weniger Protein |
| Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) | 395g | 407 | 20g | +8 kcal, mehr Protein |
| Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) | 455g | 407 | 21g | +8 kcal, mehr Protein |
| Menemen mit Feta | 400g | 519 | 29g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Menemen mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Menemen mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Menemen mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 19g Protein hält Menemen mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Menemen mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Menemen mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 8%, Protein 20%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Olivenöl, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Menemen mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Menemen mit Beilagensalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
