Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) Kalorien & Nährwerte
Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 12g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Spitzpaprika | 80 g | 24 | 0.3 | 4 | 0.8 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Tomaten · Spitzpaprika · Olivenöl · Zwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) gesund?
In Maßen. Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 20g Protein hält Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika)?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika)?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 11%, Protein 22%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Olivenöl, Spitzpaprika
Wie lange dauert es, Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika)?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
