Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes Kalorien & Nährwerte
Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes enthält 1276 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 153g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22.5 | 58.5 | 4.5 |
| Falafel | 90 g | 270 | 15.3 | 21.6 | 10.8 |
| Reisgericht mit Gemüse | 180 g | 288 | 9 | 45 | 6.3 |
| Cremesuppe mit Lauch | 150 ml | 150 | 10.5 | 10.5 | 3 |
| Salat (Gurke, Tomate) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Artischockenherz | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.9 |
| Kartoffelpüree | 80 g | 72 | 2.4 | 11.2 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pommes Frites · Falafel · Reisgericht mit Gemüse · Cremesuppe mit Lauch · Salat (Gurke, Tomate) · Artischockenherz · Kartoffelpüree
Wie schneidet Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mensa-Mahlzeit mit Currywurst, Pommes und Suppe | 940g | 2080 | 46g | +804 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat | 870g | 1039 | 87g | -237 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Hähnchenbrust und Beilagen | 950g | 970 | 57g | -306 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen | 1010g | 1177 | 47g | -99 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes gesund?
In Maßen. Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 153g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes gut zum Abnehmen?
Mit 1276 Kalorien pro Portion ist Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 48%, Protein 10%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Reisgericht mit Gemüse, Falafel
Wie lange dauert es, Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes abzutrainieren?
- Joggen: ~146 Min
- Radfahren: ~168 Min
- Gehen: ~312 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 77% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
