Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert Kalorien & Nährwerte
Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 70g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfannkuchen | 150 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Käse (überbacken) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Bulgursalat | 120 g | 180 | 8 | 20 | 5 |
| Schokoladenmousse | 70 ml | 180 | 14 | 10 | 3 |
| Fruchtsoße (auf Mousse) | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsepfannkuchen · Brokkoli · Blumenkohl · Käse (überbacken) · Bulgursalat · Schokoladenmousse · Fruchtsoße (auf Mousse)
Wie schneidet Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mensa-Mahlzeit mit Currywurst, Pommes und Suppe | 940g | 2080 | 46g | +1295 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes | 760g | 1276 | 28g | +491 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten | 560g | 905 | 38g | +120 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat | 870g | 1039 | 87g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert gesund?
In Maßen. Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat, Schokoladenmousse
Wie lange dauert es, Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
