Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat Kalorien & Nährwerte
Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat enthält 1039 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 102g Kohlenhydraten und 87g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett | 120 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31.5 |
| Kartoffelpüree | 180 g | 180 | 5 | 29 | 3 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Grüner Salat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 44 | 7 |
| Softdrink (Cola) | 250 ml | 105 | 0 | 26.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett · Hähnchenbrust · Kartoffelpüree · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Grüner Salat · Gurkenscheiben · Brötchen · Softdrink (Cola)
Wie schneidet Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen | 1010g | 1177 | 47g | +138 kcal, weniger Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen | 830g | 1960 | 90g | +921 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Schnitzel und Beilagen | 1170g | 1210 | 46g | +171 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat gesund?
In Maßen. Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 87g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1039 Kalorien pro Portion ist Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat?
Eine Portion enthält 87g Protein, das sind etwa 87% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 39%, Protein 35%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett, Brötchen, Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~254 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 87% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
