Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen enthält 1177 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 159g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Nudeln mit Bolognese und Käse | 250 g | 450 | 20 | 40 | 25 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
| Quark mit Fruchtzubereitung | 150 g | 180 | 5 | 25 | 9 |
| Birne | 150 g | 85 | 0 | 22 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Tomatensauce · Nudeln mit Bolognese und Käse · Blattsalat · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Salatdressing · Quark mit Fruchtzubereitung · Birne
Wie schneidet Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat | 870g | 1039 | 87g | -138 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen | 830g | 1960 | 90g | +783 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Schnitzel und Beilagen | 1170g | 1210 | 46g | +33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen gesund?
In Maßen. Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 159g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1177 Kalorien pro Portion ist Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln mit Bolognese und Käse, Makkaroni, Quark mit Fruchtzubereitung
Wie lange dauert es, Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~155 Min
- Gehen: ~288 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 80% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
