Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen Kalorien & Nährwerte
Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen enthält 1960 Kalorien pro Portion (98% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 122g Fett, 121g Kohlenhydraten und 90g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes Frites | 200 g | 600 | 30 | 75 | 6 |
| Frikadelle | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Schweinebraten | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tzatziki | 50 g | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Ketchup | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Griechischer Salat | 100 g | 150 | 12 | 5 | 5 |
| Dessert mit Joghurt und Schokostreuseln | 100 ml | 180 | 8 | 20 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pommes Frites · Frikadelle · Hähnchenbrust · Schweinebraten · Tzatziki · Ketchup · Mayonnaise · Griechischer Salat · Dessert mit Joghurt und Schokostreuseln
Wie schneidet Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat | 870g | 1039 | 87g | -921 kcal, weniger Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Pasta und Beilagen | 1010g | 1177 | 47g | -783 kcal, weniger Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Schnitzel und Beilagen | 1170g | 1210 | 46g | -750 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen gesund?
In Maßen. Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 90g Protein und 121g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1960 Kalorien pro Portion ist Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen?
Eine Portion enthält 90g Protein, das sind etwa 90% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Frikadelle, Schweinebraten
Wie lange dauert es, Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~224 Min
- Radfahren: ~258 Min
- Gehen: ~480 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mensa-Mahlzeit mit Pommes, Fleisch, Salat und Saucen?
- kcal: 98% des Tagesbedarfs
- Fett: 174% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 90% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
