Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 57g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Nuggets (frittiert) | 120 g | 348 | 20 | 24 | 20 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Brokkoli (gekocht) | 60 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Blumenkohl (gekocht) | 100 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Rote Bete (gekocht) | 50 g | 22 | 0 | 4 | 1 |
| Bulgur | 80 g | 96 | 1 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Nuggets (frittiert) · Blattsalat (gemischt) · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Brokkoli (gekocht) · Blumenkohl (gekocht) · Rote Bete (gekocht) · Bulgur
Wie schneidet Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mensa-Mahlzeit mit Currywurst, Pommes und Suppe | 940g | 2080 | 46g | +1553 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes | 760g | 1276 | 28g | +749 kcal, gleich viel Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat | 870g | 1039 | 87g | +512 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Hähnchenbrust und Beilagen | 950g | 970 | 57g | +443 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 28g Protein hält Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 43%, Protein 21%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Nuggets (frittiert), Bulgur, Blumenkohl (gekocht)
Wie lange dauert es, Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mensa-Teller mit Nuggets und Beilagen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
