Mettbrötchen mit Rührei Kalorien & Nährwerte
Mettbrötchen mit Rührei enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 27g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mettbrötchen mit Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 50 g | 135 | 1 | 26 | 4.5 |
| Mett (Schweinehackfleisch) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Rührei | 120 g | 198 | 14 | 1 | 17 |
| Butter/Öl (für Zubereitung) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Mett (Schweinehackfleisch) · Rührei · Butter/Öl (für Zubereitung)
Wie schneidet Mettbrötchen mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mettbrötchen | 170g | 392 | 17g | -181 kcal, weniger Protein |
| Mettbrötchen auf Graubrot | 122g | 337 | 16g | -236 kcal, weniger Protein |
| Mettbrötchen auf Vollkornbrot | 250g | 596 | 27g | +23 kcal, weniger Protein |
| Mettbrötchen mit Beilagen | 262g | 654 | 24g | +81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mettbrötchen mit Rührei gesund?
In Maßen. Mettbrötchen mit Rührei ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mettbrötchen mit Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 36g Protein hält Mettbrötchen mit Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mettbrötchen mit Rührei?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mettbrötchen mit Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 19%, Protein 26%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Mett (Schweinehackfleisch), Weizenbrötchen
Wie lange dauert es, Mettbrötchen mit Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mettbrötchen mit Rührei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
