Mettbrötchen mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Mettbrötchen mit Zwiebeln enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 22g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mettbrötchen mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheibe | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Mett (rohes Schweinehackfleisch) | 50 g | 135 | 10 | 0 | 11 |
| Zwiebeln (gehackt) | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie (Garnitur) | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheibe · Mett (rohes Schweinehackfleisch) · Zwiebeln (gehackt) · Kirschtomate · Petersilie (Garnitur)
Wie schneidet Mettbrötchen mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mettbrötchen | 170g | 392 | 17g | +148 kcal, mehr Protein |
| Mettbrötchen und Eierbrot | 330g | 647 | 36g | +403 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mettbrötchen mit Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Mettbrötchen mit Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 202 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mettbrötchen mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Mettbrötchen mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mettbrötchen mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mettbrötchen mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mett (rohes Schweinehackfleisch), Baguette-Scheibe, Zwiebeln (gehackt)
Wie lange dauert es, Mettbrötchen mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mettbrötchen mit Zwiebeln?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
