Mettbrötchen mit gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mettbrötchen mit gekochtem Ei enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 22g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mettbrötchen mit gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen (Hälfte) | 45 g | 115 | 1 | 22 | 4.5 |
| Mett (Schweinehackfleisch) | 60 g | 150 | 11 | 0 | 12.5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrötchen (Hälfte) · Mett (Schweinehackfleisch) · Gekochtes Ei
Wie schneidet Mettbrötchen mit gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Mettbrötchen, Ei und Milchkaffee | 425g | 505 | 27g | +155 kcal, mehr Protein |
| Mettbrötchen | 170g | 392 | 17g | +42 kcal, weniger Protein |
| Mettbrötchen auf Graubrot | 122g | 337 | 16g | -13 kcal, weniger Protein |
| Mettbrötchen auf Schwarzbrot | 135g | 335 | 18g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mettbrötchen mit gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Mettbrötchen mit gekochtem Ei ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mettbrötchen mit gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 350 Kalorien und 24g Protein hält Mettbrötchen mit gekochtem Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mettbrötchen mit gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mettbrötchen mit gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 26%, Protein 28%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mett (Schweinehackfleisch), Roggenbrötchen (Hälfte), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Mettbrötchen mit gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mettbrötchen mit gekochtem Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
