Mettbrötchen und Käsebrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mettbrötchen und Käsebrot enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 42g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mettbrötchen und Käsebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Mett (Schweinehackfleisch) | 60 g | 150 | 11.4 | 0 | 11.8 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.4 | 6.3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mett (Schweinehackfleisch) · Hüttenkäse · Butter
Wie schneidet Mettbrötchen und Käsebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Mettbrötchen, Ei und Milchkaffee | 425g | 505 | 27g | +10 kcal, mehr Protein |
| Mettbrötchen | 170g | 392 | 17g | -103 kcal, weniger Protein |
| Mettbrötchen auf Graubrot | 122g | 337 | 16g | -158 kcal, weniger Protein |
| Mettbrötchen auf Schwarzbrot | 135g | 335 | 18g | -160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mettbrötchen und Käsebrot gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Mettbrötchen und Käsebrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 225 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mettbrötchen und Käsebrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 26g Protein hält Mettbrötchen und Käsebrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mettbrötchen und Käsebrot?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mettbrötchen und Käsebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mett (Schweinehackfleisch), Butter
Wie lange dauert es, Mettbrötchen und Käsebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mettbrötchen und Käsebrot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
