Mezze Teller Kalorien & Nährwerte
Mezze Teller enthält 666 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 22g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mezze Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami Scheiben | 60 g | 210 | 18 | 1 | 11 |
| Gefüllte Weinblätter (Dolma) | 40 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Kohlroulade | 100 g | 145 | 9 | 6 | 10 |
| Feta Käse Würfel | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.5 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 50 | 5 | 1 | 0.3 |
| Peperoni mild | 20 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
| Ajvar / Gemüsepüree | 60 g | 55 | 3.5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami Scheiben · Gefüllte Weinblätter (Dolma) · Kohlroulade · Feta Käse Würfel · Schwarze Oliven · Peperoni mild · Ajvar / Gemüsepüree
Wie schneidet Mezze Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Mezze-Teller mit Pommes Frites | 920g | 2125 | 58g | +1459 kcal, mehr Protein |
| Libanesische Mezze-Platte | 940g | 1680 | 44g | +1014 kcal, mehr Protein |
| Libanesisches Mezze-Set | 740g | 1507 | 54g | +841 kcal, mehr Protein |
| Mezze-Platte | 650g | 968 | 21g | +302 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mezze Teller gesund?
In Maßen. Mezze Teller ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mezze Teller gut zum Abnehmen?
Mit 666 Kalorien pro Portion ist Mezze Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mezze Teller?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mezze Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 13%, Protein 21%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami Scheiben, Kohlroulade, Feta Käse Würfel
Wie lange dauert es, Mezze Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mezze Teller?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
