Milchreis mit Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Milchreis mit Blaubeeren enthält 196 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 34g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Milchreis mit Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milchreis | 150 g | 162 | 3.5 | 28 | 4.5 |
| Blaubeeren | 40 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Apfelspalte | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milchreis · Blaubeeren · Apfelspalte
Wie schneidet Milchreis mit Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Gemüse, Fleisch und Vanillemilchreis | 700g | 911 | 35g | +715 kcal, mehr Protein |
| Milchreis mit Apfel und Zimt | 251g | 235 | 6g | +39 kcal, mehr Protein |
| Milchreis mit Apfelmus und Zimt | 360g | 395 | 8g | +199 kcal, mehr Protein |
| Milchreis mit Apfelmus und Zimt-Zucker | 365g | 419 | 8g | +223 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Milchreis mit Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Milchreis mit Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Milchreis mit Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 196 Kalorien pro Portion ist Milchreis mit Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Milchreis mit Blaubeeren?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Milchreis mit Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 70%, Protein 13%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Milchreis, Blaubeeren, Apfelspalte
Wie lange dauert es, Milchreis mit Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Milchreis mit Blaubeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
