Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce Kalorien & Nährwerte
Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce enthält 1160 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 154g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Minestrone (Gemüsesuppe) | 400 ml | 200 | 8 | 25 | 8 |
| Geröstetes Brot (Ciabatta) | 120 g | 350 | 15 | 40 | 8 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5 | 1 | 7 |
| Rigatoni (gekocht) | 200 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Tomatensauce mit Fleisch/Gemüse | 100 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Brot (Beilage) | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Minestrone (Gemüsesuppe) · Geröstetes Brot (Ciabatta) · Parmesan (gerieben) · Rigatoni (gekocht) · Tomatensauce mit Fleisch/Gemüse · Brot (Beilage)
Wie schneidet Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln | 360g | 228 | 8g | -932 kcal, weniger Protein |
| Minestrone goes Asia | 510g | 599 | 22g | -561 kcal, weniger Protein |
| Minestrone mit Nudeln und Bohnen | 462g | 361 | 15g | -799 kcal, weniger Protein |
| Minestrone Suppe | 455g | 297 | 11g | -863 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce gesund?
In Maßen. Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 154g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 1160 Kalorien pro Portion ist Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geröstetes Brot (Ciabatta), Rigatoni (gekocht), Minestrone (Gemüsesuppe)
Wie lange dauert es, Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~133 Min
- Radfahren: ~153 Min
- Gehen: ~284 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 77% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
