Mini-Burger mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Mini-Burger mit Spiegelei enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 38g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mini-Burger mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 60 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 1 | 7 |
| Käsescheibe | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Ketchup | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Mayonnaise | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Spiegelei · Käsescheibe · Tomatenscheiben · Zwiebelringe · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Mini-Burger mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brotzeit mit Salami, Käse, Frischkäse, Cherrytomaten und Mini-Salamis | 460g | 920 | 47g | +498 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen | 470g | 1186 | 37g | +764 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Mini-Pizzen und belegten Brötchenhälften | 270g | 695 | 26g | +273 kcal, mehr Protein |
| Mini Burger Box mit Pommes | 490g | 1308 | 45g | +886 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mini-Burger mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Mini-Burger mit Spiegelei ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mini-Burger mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 17g Protein hält Mini-Burger mit Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mini-Burger mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mini-Burger mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burgerbrötchen, Spiegelei, Käsescheibe
Wie lange dauert es, Mini-Burger mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mini-Burger mit Spiegelei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
