Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen enthält 177 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 18g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini-Pancake | 25 g | 60 | 2.5 | 7.5 | 2 |
| Banane (Scheiben) | 30 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Brombeere | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mango (Stücke) | 10 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Avocado-Creme | 30 g | 50 | 4.5 | 2 | 0.5 |
| Kirschtomaten (halbiert) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mini-Pancake · Banane (Scheiben) · Brombeere · Mango (Stücke) · Avocado-Creme · Kirschtomaten (halbiert) · Kochschinken
Wie schneidet Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Mini-Pizzen und belegten Brötchenhälften | 270g | 695 | 26g | +518 kcal, mehr Protein |
| Mini Burger Box mit Pommes | 490g | 1308 | 45g | +1131 kcal, mehr Protein |
| Mini Pizza Picco Spinat | 47g | 98 | 4g | -79 kcal, weniger Protein |
| Mini Tacos mit Hackfleisch und verschiedenen Toppings | 95g | 223 | 12g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Mit 177 Kalorien pro Portion ist Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Pancake, Avocado-Creme, Banane (Scheiben)
Wie lange dauert es, Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mini-Pancakes mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
