Mini-Pizza mit Spinat und Käse Kalorien & Nährwerte
Mini-Pizza mit Spinat und Käse enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 28g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mini-Pizza mit Spinat und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 50 g | 135 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Mozzarella (gerieben) | 25 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Blattspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Olivenöl | 3 ml | 27 | 3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella (gerieben) · Blattspinat · Rote Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Mini-Pizza mit Spinat und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brotzeit mit Salami, Käse, Frischkäse, Cherrytomaten und Mini-Salamis | 460g | 920 | 47g | +672 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen | 470g | 1186 | 37g | +938 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Mini-Paprika mit Frischkäse | 217g | 376 | 8g | +128 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Schokoriegel Minis | 110g | 530 | 8g | +282 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mini-Pizza mit Spinat und Käse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Mini-Pizza mit Spinat und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 210 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mini-Pizza mit Spinat und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Mini-Pizza mit Spinat und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mini-Pizza mit Spinat und Käse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mini-Pizza mit Spinat und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella (gerieben), Olivenöl
Wie lange dauert es, Mini-Pizza mit Spinat und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mini-Pizza mit Spinat und Käse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
