Mini-Pizza und Börek Kalorien & Nährwerte
Mini-Pizza und Börek enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 62g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mini-Pizza und Börek enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini-Pizza (Boden) | 50 g | 140 | 3 | 25 | 4 |
| Tomatensauce auf Pizza | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Käse auf Pizza | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
| Salami/Schinken auf Pizza | 10 g | 35 | 3 | 0 | 2 |
| Mais auf Pizza | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Börek (Teig) | 100 g | 300 | 15 | 30 | 8 |
| Börek (Füllung) | 50 g | 80 | 5 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mini-Pizza (Boden) · Tomatensauce auf Pizza · Käse auf Pizza · Salami/Schinken auf Pizza · Mais auf Pizza · Börek (Teig) · Börek (Füllung)
Wie schneidet Mini-Pizza und Börek im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Mini-Pizzen und belegten Brötchenhälften | 270g | 695 | 26g | +50 kcal, gleich viel Protein |
| Mini Burger Box mit Pommes | 490g | 1308 | 45g | +663 kcal, mehr Protein |
| Mini Pizza Picco Spinat | 47g | 98 | 4g | -547 kcal, weniger Protein |
| Mini Tacos mit Hackfleisch und verschiedenen Toppings | 95g | 223 | 12g | -422 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mini-Pizza und Börek gesund?
In Maßen. Mini-Pizza und Börek ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mini-Pizza und Börek gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Mini-Pizza und Börek kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mini-Pizza und Börek?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mini-Pizza und Börek?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Börek (Teig), Mini-Pizza (Boden), Börek (Füllung)
Wie lange dauert es, Mini-Pizza und Börek abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mini-Pizza und Börek?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
