Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat Kalorien & Nährwerte
Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 42g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0 | 7 |
| Artischockenherzen (eingelegt) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Sriracha-Sauce | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Blattsalat (grün) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (cremig) | 20 ml | 70 | 7 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Käse (geschmolzen) · Spiegelei · Artischockenherzen (eingelegt) · Sriracha-Sauce · Blattsalat (grün) · Paprika (rot) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Weizenmischbrot mit Salami und Käse | 90g | 280 | 14g | -185 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat gesund?
In Maßen. Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 22g Protein hält Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Käse (geschmolzen), Spiegelei
Wie lange dauert es, Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mischbrot mit Spiegelei, Käse, Artischocken und Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
