Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 36g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 80 g | 188 | 1 | 36 | 6 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -89 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +202 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -164 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 316 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 316 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mischbrot mit Salami und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
