Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 100 g | 233 | 1 | 48 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.8 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Butter
Wie schneidet Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -134 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +157 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -209 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 20g Protein hält Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mischbrot mit Käse und Wurst?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
