Belegtes Mischbrot Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mischbrot enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 37g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mischbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 80 g | 184 | 1 | 36 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Butter · Salami · Frischkäse
Wie schneidet Belegtes Mischbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +273 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +241 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +202 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mischbrot gesund?
In Maßen. Belegtes Mischbrot ist kalorienreich mit 298 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mischbrot gut zum Abnehmen?
Mit 372 Kalorien pro Portion ist Belegtes Mischbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mischbrot?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mischbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 298 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Mischbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mischbrot?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
