Miso Ramen mit Tofu und Ei Kalorien & Nährwerte
Miso Ramen mit Tofu und Ei enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 77g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Miso Ramen mit Tofu und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 180 g | 266 | 1 | 54 | 10 |
| Miso-Brühe | 350 ml | 120 | 6 | 10 | 6 |
| Frittierter Tofu (Inari) | 60 g | 150 | 10 | 6 | 9 |
| Mariniertes Ei (Ajitsuke Tamago) | 55 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Sojasprossen | 40 g | 12 | 0 | 1 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Eingelegter Ingwer/Gemüse | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
| Nori-Alge | 2 g | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
| Pilze (Shiitake) | 20 g | 7 | 0 | 1 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Miso-Brühe · Frittierter Tofu (Inari) · Mariniertes Ei (Ajitsuke Tamago) · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Eingelegter Ingwer/Gemüse · Nori-Alge · Pilze (Shiitake)
Wie schneidet Miso Ramen mit Tofu und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +82 kcal, mehr Protein |
| Japanisches Frühstück mit Miso-Suppe, Reis und Rührei | 622g | 551 | 28g | -114 kcal, weniger Protein |
| Konjaknudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli | 485g | 467 | 17g | -198 kcal, weniger Protein |
| Miso Ramen mit Grilled Chicken | 800g | 639 | 55g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Miso Ramen mit Tofu und Ei gesund?
In Maßen. Miso Ramen mit Tofu und Ei ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Miso Ramen mit Tofu und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Miso Ramen mit Tofu und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Miso Ramen mit Tofu und Ei?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Miso Ramen mit Tofu und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 46%, Protein 23%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Frittierter Tofu (Inari), Miso-Brühe
Wie lange dauert es, Miso Ramen mit Tofu und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Miso Ramen mit Tofu und Ei?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
