Miso-Suppe Kalorien & Nährwerte
Miso-Suppe enthält 107 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 10g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Miso-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Miso-Brühe | 250 ml | 60 | 2 | 8 | 4 |
| Tofu | 50 g | 40 | 2 | 1 | 5 |
| Wakame Algen | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Miso-Brühe · Tofu · Wakame Algen · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Miso-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +640 kcal, mehr Protein |
| Krautsalat und Misosuppe | 245g | 90 | 4g | -17 kcal, weniger Protein |
| Tofu-Nudel-Suppe mit Erdnuss-Miso-Brühe | 1144g | 1617 | 75g | +1510 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Miso-Suppe gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Miso-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Miso-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 107 Kalorien pro Portion ist Miso-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Miso-Suppe?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Miso-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 37%, Protein 29%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Miso-Brühe, Tofu, Wakame Algen
Wie lange dauert es, Miso-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Miso-Suppe?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
