Miso-Suppe mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Miso-Suppe mit Tofu enthält 79 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 6g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Miso-Suppe mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Miso-Brühe | 250 ml | 45 | 1.5 | 5 | 3 |
| Tofu | 40 g | 32 | 1.8 | 0.8 | 3.2 |
| Wakame-Algen | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Miso-Brühe · Tofu · Wakame-Algen
Wie schneidet Miso-Suppe mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +668 kcal, mehr Protein |
| Japanisches Frühstück mit Miso-Suppe, Reis und Rührei | 622g | 551 | 28g | +472 kcal, mehr Protein |
| Konjaknudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli | 485g | 467 | 17g | +388 kcal, mehr Protein |
| Miso Ramen mit Grilled Chicken | 800g | 639 | 55g | +560 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Miso-Suppe mit Tofu gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 6g Kohlenhydraten ist Miso-Suppe mit Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 27 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Miso-Suppe mit Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 79 Kalorien pro Portion ist Miso-Suppe mit Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Miso-Suppe mit Tofu?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Miso-Suppe mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 31%, Protein 31%
- Energiedichte: 27 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Miso-Brühe, Tofu, Wakame-Algen
Wie lange dauert es, Miso-Suppe mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~10 Min
- Gehen: ~19 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Miso-Suppe mit Tofu?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
