Miso-Suppe mit Tofu und Algen Kalorien & Nährwerte
Miso-Suppe mit Tofu und Algen enthält 107 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 6g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Miso-Suppe mit Tofu und Algen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Miso-Brühe | 250 ml | 45 | 1.5 | 5 | 3 |
| Frittierter Tofu (Aburaage) | 15 g | 57 | 4.5 | 0.5 | 3.5 |
| Wakame-Algen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Miso-Brühe · Frittierter Tofu (Aburaage) · Wakame-Algen
Wie schneidet Miso-Suppe mit Tofu und Algen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +640 kcal, mehr Protein |
| Japanisches Frühstück mit Miso-Suppe, Reis und Rührei | 622g | 551 | 28g | +444 kcal, mehr Protein |
| Konjaknudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli | 485g | 467 | 17g | +360 kcal, mehr Protein |
| Miso Ramen mit Grilled Chicken | 800g | 639 | 55g | +532 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Miso-Suppe mit Tofu und Algen gesund?
In Maßen. Miso-Suppe mit Tofu und Algen ist kalorienreich mit 39 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Miso-Suppe mit Tofu und Algen gut zum Abnehmen?
Mit 107 Kalorien pro Portion ist Miso-Suppe mit Tofu und Algen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Miso-Suppe mit Tofu und Algen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Miso-Suppe mit Tofu und Algen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 24%, Protein 25%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittierter Tofu (Aburaage), Miso-Brühe, Wakame-Algen
Wie lange dauert es, Miso-Suppe mit Tofu und Algen abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Miso-Suppe mit Tofu und Algen?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
