Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 10g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Miso-Brühe | 250 ml | 45 | 1.5 | 5 | 3 |
| Tofu (frittiert) | 40 g | 108 | 8 | 1 | 8 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Shiitake-Pilze | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Sojasprossen | 15 g | 5 | 0 | 0.9 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Miso-Brühe · Tofu (frittiert) · Frühlingszwiebeln · Shiitake-Pilze · Sojasprossen
Wie schneidet Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +573 kcal, mehr Protein |
| Japanisches Frühstück mit Miso-Suppe, Reis und Rührei | 622g | 551 | 28g | +377 kcal, mehr Protein |
| Konjaknudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli | 485g | 467 | 17g | +293 kcal, mehr Protein |
| Miso Ramen mit Grilled Chicken | 800g | 639 | 55g | +465 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 49 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 23%, Protein 27%
- Energiedichte: 49 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu (frittiert), Miso-Brühe, Shiitake-Pilze
Wie lange dauert es, Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
