Mittagessen Kalorien & Nährwerte
Mittagessen enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 5g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagessen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Espresso ohne Zucker | 120 ml | 16 | 0.2 | 0.8 | 2.8 |
| Kakao, schwach entölt Dm Kakao | 2 g | 7 | 0.2 | 0.4 | 0.8 |
| Wehle Kollagen | 15 g | 53 | 0.1 | 0.1 | 13 |
| C8 MCT Öl aus Caprylsäure | 5 g | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
| Hühnereipulver | 15 g | 52 | 3.5 | 0.2 | 4.5 |
| Kuttelsuppe mit Brühe 1:1,75 | 165 g | 105 | 6 | 3 | 9 |
| Wehle Kollagen | 10 g | 35 | 0.1 | 0.1 | 8.5 |
| Eier aus Freilandhaltung | 55 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Espresso ohne Zucker · Kakao, schwach entölt Dm Kakao · Wehle Kollagen · C8 MCT Öl aus Caprylsäure · Hühnereipulver · Kuttelsuppe mit Brühe 1:1,75 · Eier aus Freilandhaltung
Wie schneidet Mittagessen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Mittagessen mit Schnitzel und Beilagen | 880g | 810 | 39g | +414 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Wurst, Kartoffelbrei und Sauerkraut | 965g | 1320 | 45g | +924 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Mittagessen | 760g | 690 | 51g | +294 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse | 480g | 563 | 43g | +167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagessen gesund?
In Maßen. Mittagessen ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagessen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 46g Protein hält Mittagessen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mittagessen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagessen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 5%, Protein 47%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kuttelsuppe mit Brühe 1:1,75, Wehle Kollagen, Eier aus Freilandhaltung
Wie lange dauert es, Mittagessen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagessen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
