Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen Kalorien & Nährwerte
Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 111g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Käse (Scheiben) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 2 | 1 | 1 |
| Onigiri (verpackt) | 100 g | 180 | 2 | 35 | 5 |
| Gummibärchen (Zuckerherzen) | 50 g | 170 | 0 | 40 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Käse (Scheiben) · Frischkäse · Onigiri (verpackt) · Gummibärchen (Zuckerherzen)
Wie schneidet Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück/Mittagessen | 430g | 965 | 46g | +275 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Schnitzel und Beilagen | 880g | 810 | 39g | +120 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Wurst, Kartoffelbrei und Sauerkraut | 965g | 1320 | 45g | +630 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Mittagessen | 760g | 690 | 51g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen gesund?
In Maßen. Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 111g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 64%, Protein 15%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Onigiri (verpackt), Gummibärchen (Zuckerherzen)
Wie lange dauert es, Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagessen mit Brot, Käse, Frischkäse, Onigiri und Gummibärchen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
