Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 82g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruchtschorle | 250 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
| Mehrkornbrötchen | 100 g | 260 | 4 | 45 | 9 |
| Garnelen | 80 g | 68 | 1 | 0 | 14 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fruchtschorle · Mehrkornbrötchen · Garnelen · Avocado · Gurke · Kirschtomaten · Paprika (gelb) · Cremiges Dressing
Wie schneidet Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Mittagessen mit Schnitzel und Beilagen | 880g | 810 | 39g | +130 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Wurst, Kartoffelbrei und Sauerkraut | 965g | 1320 | 45g | +640 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Mittagessen | 760g | 690 | 51g | +10 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse | 480g | 563 | 43g | -117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen gesund?
In Maßen. Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Cremiges Dressing, Fruchtschorle
Wie lange dauert es, Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
