Mittagessen mit Sandwiches und Snacks Kalorien & Nährwerte
Mittagessen mit Sandwiches und Snacks enthält 762 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 75g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagessen mit Sandwiches und Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Wurst (Aufschnitt) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Corny Müsliriegel | 25 g | 110 | 4.5 | 15 | 1.5 |
| Schokoriegel (rosa Verpackung) | 20 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
| Gekochtes Ei (gefärbt) | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Scheiben) · Wurst (Aufschnitt) · Kirschtomaten · Corny Müsliriegel · Schokoriegel (rosa Verpackung) · Gekochtes Ei (gefärbt)
Wie schneidet Mittagessen mit Sandwiches und Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bento Box Mittagessen | 430g | 518 | 43g | -244 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück/Mittagessen | 430g | 965 | 46g | +203 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Kassler | 860g | 708 | 37g | -54 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Schnitzel und Beilagen | 880g | 810 | 39g | +48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagessen mit Sandwiches und Snacks gesund?
In Maßen. Mittagessen mit Sandwiches und Snacks ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagessen mit Sandwiches und Snacks gut zum Abnehmen?
Mit 762 Kalorien pro Portion ist Mittagessen mit Sandwiches und Snacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagessen mit Sandwiches und Snacks?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagessen mit Sandwiches und Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Scheiben), Corny Müsliriegel
Wie lange dauert es, Mittagessen mit Sandwiches und Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagessen mit Sandwiches und Snacks?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
