Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot enthält 1063 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 73g Fett, 61g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wurstgulasch (Soße) | 300 ml | 450 | 35 | 15 | 15 |
| Wurstscheiben (in Gulasch) | 100 g | 280 | 24 | 2 | 13 |
| Vollkornbrot | 80 g | 190 | 2 | 35 | 7 |
| Kirschtomaten | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wurstgulasch (Soße) · Wurstscheiben (in Gulasch) · Vollkornbrot · Kirschtomaten · Gurke · Blattsalat · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bento Box Mittagessen | 430g | 518 | 43g | -545 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück/Mittagessen | 430g | 965 | 46g | -98 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Kassler | 860g | 708 | 37g | -355 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Schnitzel und Beilagen | 880g | 810 | 39g | -253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot gesund?
In Maßen. Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1063 Kalorien pro Portion ist Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 23%, Protein 15%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wurstgulasch (Soße), Wurstscheiben (in Gulasch), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagessen mit Wurstgulasch, Salat und Brot?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
