Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 87g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.8 | 33.6 | 4.2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7.2 | 0.8 | 3.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Kräuterquark | 80 g | 100 | 6 | 4 | 7 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Bohnen-Mais-Salat | 150 g | 180 | 8 | 20 | 6 |
| Nudelsalat mit Käse | 150 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Kürbiskerne · Rucola · Kräuterquark · Paprikapulver · Bohnen-Mais-Salat · Nudelsalat mit Käse
Wie schneidet Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Mittagsgericht mit Frikadellen, Kartoffeln und Salat | 1190g | 1325 | 62g | +515 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Mittagsgericht | 1060g | 1297 | 36g | +487 kcal, mehr Protein |
| Mittagsgericht mit Rindfleisch und Beilagen | 885g | 1110 | 57g | +300 kcal, mehr Protein |
| Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen | 880g | 440 | 17g | -370 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat mit Käse, Bohnen-Mais-Salat, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
