Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 59g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2.5 |
| Gekochte Kartoffeln | 180 g | 150 | 0.5 | 33 | 3.5 |
| Gekochte Karotten | 80 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Tomate | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Oliven | 40 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Klare Suppe (Gemüsebrühe) | 200 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerkraut · Gekochte Kartoffeln · Gekochte Karotten · Tomate · Gurke · Oliven · Klare Suppe (Gemüsebrühe) · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Mittagsgericht | 1060g | 1297 | 36g | +857 kcal, mehr Protein |
| Mittagsgericht mit Rindfleisch und Beilagen | 885g | 1110 | 57g | +670 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 17g Protein hält Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 54%, Protein 15%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Kartoffeln, Hartgekochtes Ei, Oliven
Wie lange dauert es, Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsgericht mit Suppe und Beilagen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
