Nüsslisalat mit Ei und Croutons Kalorien & Nährwerte
Nüsslisalat mit Ei und Croutons enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 22g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nüsslisalat mit Ei und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat | 50 g | 10 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Croutons | 30 g | 135 | 6 | 17 | 3 |
| Französisches Dressing | 40 ml | 160 | 16 | 3.5 | 0.5 |
| Hartkäse (gerieben) | 15 g | 60 | 4.5 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nüsslisalat · Gekochtes Ei · Croutons · Französisches Dressing · Hartkäse (gerieben)
Wie schneidet Nüsslisalat mit Ei und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing | 130g | 133 | 9g | -310 kcal, weniger Protein |
| Nüsslisalat mit Ei und Kernen | 200g | 308 | 13g | -135 kcal, weniger Protein |
| Nüsslisalat mit Hausdressing und Laugenbrötchen | 390g | 940 | 22g | +497 kcal, mehr Protein |
| Nüsslisalat mit Karotten | 145g | 149 | 2g | -294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nüsslisalat mit Ei und Croutons gesund?
In Maßen. Nüsslisalat mit Ei und Croutons ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nüsslisalat mit Ei und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 16g Protein hält Nüsslisalat mit Ei und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nüsslisalat mit Ei und Croutons?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nüsslisalat mit Ei und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 19%, Protein 16%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Dressing, Croutons, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Nüsslisalat mit Ei und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nüsslisalat mit Ei und Croutons?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
