Nüsslisalat mit Ei und Kernen Kalorien & Nährwerte
Nüsslisalat mit Ei und Kernen enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 4g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nüsslisalat mit Ei und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat | 100 g | 21 | 0.4 | 0.7 | 2 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne | 15 g | 88 | 7.5 | 1.8 | 3.3 |
| Salatsauce (French Dressing) | 30 ml | 114 | 12 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nüsslisalat · Gekochtes Ei · Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne · Salatsauce (French Dressing)
Wie schneidet Nüsslisalat mit Ei und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing | 130g | 133 | 9g | -175 kcal, weniger Protein |
| Nüsslisalat mit Hausdressing und Laugenbrötchen | 390g | 940 | 22g | +632 kcal, mehr Protein |
| Nüsslisalat mit Speck und Ei | 190g | 396 | 19g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nüsslisalat mit Ei und Kernen gesund?
In Maßen. Nüsslisalat mit Ei und Kernen ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nüsslisalat mit Ei und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Nüsslisalat mit Ei und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nüsslisalat mit Ei und Kernen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nüsslisalat mit Ei und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 6%, Protein 18%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (French Dressing), Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Nüsslisalat mit Ei und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nüsslisalat mit Ei und Kernen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
