Naturjoghurt mit Beeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Naturjoghurt mit Beeren und Müsli enthält 205 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 24g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Naturjoghurt mit Beeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Haferflocken/Müsli | 20 g | 74 | 1.4 | 12 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Blaubeeren · Himbeeren · Haferflocken/Müsli
Wie schneidet Naturjoghurt mit Beeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli | 240g | 245 | 11g | +40 kcal, mehr Protein |
| Obstsalat mit Naturjoghurt | 370g | 251 | 7g | +46 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Naturjoghurt mit Beeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Naturjoghurt mit Beeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Naturjoghurt mit Beeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 205 Kalorien pro Portion ist Naturjoghurt mit Beeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Naturjoghurt mit Beeren und Müsli?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Naturjoghurt mit Beeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 46%, Protein 24%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Haferflocken/Müsli, Himbeeren
Wie lange dauert es, Naturjoghurt mit Beeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Naturjoghurt mit Beeren und Müsli?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
