Nudelauflauf mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Beilagensalat enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 60g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8.5 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Käse (überbacken) · Sahnesauce · Pilze (Champignons) · Erbsen · Basilikum · Blattsalat · Geriebene Karotten · Gurke · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +139 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Gemüse und Käse | 335g | 544 | 26g | -236 kcal, weniger Protein |
| Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais | 350g | 620 | 33g | -160 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse | 462g | 536 | 54g | -244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 31%, Protein 13%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Fusilli Nudeln, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Beilagensalat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
