Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse enthält 833 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 88g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln (Fusilli) | 100 g | 350 | 2.5 | 68 | 12 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.5 | 8 | 3 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Käse (geschmolzen) | 100 g | 350 | 28 | 1 | 23 |
| Silberzwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln (Fusilli) · Kidneybohnen · Mais · Getrocknete Tomaten · Käse (geschmolzen) · Silberzwiebeln
Wie schneidet Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -224 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -201 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +86 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | -109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 833 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln (Fusilli), Käse (geschmolzen), Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Bohnen, Mais und Käse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
