Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli enthält 853 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 67g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 2 | 62 | 12.5 |
| Faschiertes (Rind und Schwein) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 2.4 | 3.6 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
| Obers-Ei-Sauce | 50 ml | 115 | 10.5 | 1.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Faschiertes (Rind und Schwein) · Brokkoli · Geriebener Käse (überbacken) · Obers-Ei-Sauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -244 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -221 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +66 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | -129 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 853 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Faschiertes (Rind und Schwein), Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Faschiertem und Brokkoli?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
