Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 36g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Faschiertes (Rind/Schwein gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Tomatensauce | 50 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Faschiertes (Rind/Schwein gemischt) · Tomatensauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +69 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +92 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +379 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 33g Protein hält Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Faschiertes (Rind/Schwein gemischt), Käse (überbacken), Makkaroni
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Faschiertem und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
