Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 66g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Käseüberzug (Emmentaler) | 40 g | 154 | 12.4 | 0.1 | 10.8 |
| Gemüsemischung (Erbsen, Mais, Karotten) | 80 g | 64 | 0.8 | 10.4 | 2.4 |
| Sahnesauce | 50 ml | 95 | 9 | 2 | 1.5 |
| Ketchup | 30 ml | 31 | 0.1 | 7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Käseüberzug (Emmentaler) · Gemüsemischung (Erbsen, Mais, Karotten) · Sahnesauce · Ketchup
Wie schneidet Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +28 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +51 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +338 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 23g Protein hält Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Käseüberzug (Emmentaler), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Gemüse und Ketchup?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
