Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 59g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Geraspelter Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 10 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Sahnesauce | 50 ml | 95 | 9 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Hähnchenbruststreifen · Geraspelter Käse (überbacken) · Karotten · Erbsen · Sahnesauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -39 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -16 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +271 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +76 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 36%, Protein 29%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Geraspelter Käse (überbacken), Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
