Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse enthält 714 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 53g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 9 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Gouda Käse (überbacken) | 50 g | 175 | 14.5 | 0 | 11.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 1.8 |
| Tomatensauce mit Sahne | 60 ml | 78 | 6 | 4.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Rinderhackfleisch · Gouda Käse (überbacken) · Erbsen · Tomatensauce mit Sahne
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -105 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -82 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +205 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 714 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 30%, Protein 24%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Rinderhackfleisch, Gouda Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hackfleisch, Erbsen und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
