Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 56g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Tomatensauce | 100 ml | 50 | 2 | 6 | 2 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.5 | 3.5 | 1.5 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Erbsen · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -31 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -8 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +279 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Hackfleisch (gemischt), Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hackfleisch und Erbsen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
