Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 34g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 13 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni Nudeln · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +84 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +107 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +394 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 30g Protein hält Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Makkaroni Nudeln, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
