Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 46g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Tomatensauce | 50 ml | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Kräuter-Joghurt-Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Tomatensauce · Mais · Käse (überbacken) · Kräuter-Joghurt-Sauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +299 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Beilagensalat | 492g | 780 | 27g | +160 kcal, weniger Protein |
| Nudelauflauf mit Gemüse und Käse | 335g | 544 | 26g | -76 kcal, weniger Protein |
| Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse | 462g | 536 | 54g | -84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Nudeln (gekocht), Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
