Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 51g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 5 | 2 |
| Käse (überbacken) | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln · Hackfleisch (gemischt) · Sahnesauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -66 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -43 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +244 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln, Hackfleisch (gemischt), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hackfleisch und Sahnesauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
